Gebelikte Baş Ağrısı
Gebelikte Baş Ağrısı
Gebelikte, özellikle ilk üç ayında gerilim kaynaklı baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Özellikle migreni olanlar gebelikte daha hafif migren atakları geçirirler. İlk üç ayda baş ağrılarınız gözükse bile 4. Aydan itibaren hormonlarınız düzene girdiğinde bu ağrılar kaybolur.
Gebelikte, özellikle ilk üç ayında gerilim kaynaklı baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Özellikle migreni olanlar gebelikte daha hafif migren atakları geçirirler. İlk üç ayda baş ağrılarınız gözükse bile 4. Aydan itibaren hormonlarınız düzene girdiğinde bu ağrılar kaybolur.
GEBELİKTE BAŞ AĞRILARININ SEBEPLERİ NELERDİR?
Uzmanlar gebelikte yaşanan baş ağrılarına neyin sebep olduğunu tam olarak bulamasalar da en büyük sebebin hormonlar olduğunu savunurlar. Artan kan basıncı ve dolaşım sistemi özellikle ilk aylarda sizi etkileyebilir. Kafein tüketimini azaltmanız baş ağrılarınız için bir sebep olabilir.
Baş ağrılarınızın diğer sebepleri neler olabilir bir bakalım.
- Uykusuzluk, yorgunluk
- Sinüslerin dolması
- Alerjiler
- Göz yorgunluğu
- Stres
- Depresyon
- Açlık ve susuz kalma
- Baş ağrınızı neyin tetiklediğini keşfedin. Örneğin baş ağrınız olduğunda ne yediğinizi ne yaptığınızı not edin. Bazı gıdalar migreninizi tetikleyebilir. (fındık, fıstık, eski kaşar, günlük süt ya da kaymak, muz, avokado, tütsülenmiş balık, çikolata, keçiboynuzu, turşu gibi)
- Aşırı ışık, yüksek ses, aşırı soğuk ya da sıcak, keskin kokular ve sigara baş ağrılarınızı tetikleyen diğer etkenler olabilir. Bunlardan uzak durun.
- Başınıza ılık ya da soğuk bir bezle kompres yapabilirsiniz.
- Ilık duş alın ya da yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.
- Çok aç ve susuz kalmayın.
- Düzenli uyuyun.
- Egzersiz baş ağrılarınıza iyi gelecektir.
- Yoga, meditasyon gibi size iyi gelecek teknikler deneyebilirsiniz.
- Kaslarınızı gevşetip baş ağrılarınızı azaltacak masajlar yaptırabilirsiniz.
- Gebeliğin 4. Ayından itibaren daha önce hiç yaşamadığınız şekilde bir baş ağrısı yaşıyorsanız ve bunun yanında ciddi kilo kaybı, el ve ayaklarda uyuşma, vücudunuzda gözle görülür değişiklikler varsa
- Aniden gelen baş ağrısı sizi uykunuzdan kaldırıyorsa daha önce yaşadıklarınıza benzemiyorsa
- Baş ağrınızla beraber ateş ve burun tıkanıklığınız varsa
- Başınızı bir yere çarptıktan sonra baş ağrınız olduysa
- Baş ağrınızla beraber görme ve konuşma bozukluğu, baş dönmesi, uyuşma varsa
- Okuma ya da bilgisayara bakma sonrası oluşan baş ağrınız varsa doktorunuzu aramalısınız.
GEBELİKTE BAŞ AĞRISI CİDDİ BİR SORUNUN BELİRTİSİ OLABİLİR Mİ?
Maalesef evet. Gebeliğin ikinci ya da üçüncü yarısında görülen ciddi baş ağrısı preeklemsinin belirtisi olabilir. Ağrı kesiciler migren ağrınızı ve ciddi baş ağrılarınızı geçirmeyebilir. Bu nedenle doktorunuza başvurun.
Maalesef evet. Gebeliğin ikinci ya da üçüncü yarısında görülen ciddi baş ağrısı preeklemsinin belirtisi olabilir. Ağrı kesiciler migren ağrınızı ve ciddi baş ağrılarınızı geçirmeyebilir. Bu nedenle doktorunuza başvurun.