Gebelikte Ellerde Uyuşma 

Gebelikte (Karpal Tünel Sendromu )ellerde uyuşma ve ağrıya sebep olur mu?
Evet. Maalesef ellerde, parmaklarda ve bileklerde uyuşma, karıncalanma, ağrı ve sızı karpal tünel sendromunun belirtileridir. Bu sendrom hamilelerde ve sürekli elleriyle çalışan insanlarda görülür. Gebelik boyunca bu sendrom maalesef geceleri kötüleşir. Ara sıra bu rahatsızlık dirsekle bilek arasında ve kolun üst kısmında da görülür. Ciddi kronik durumlarda ellerde güç kaybı yaşanır. Gebelikte Karpal Tünel Sendromu herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Ancak genelde ilk üç aydan sonra görülür. Bu rahatsızlık genelde iki eli de etkiler.

Gebelikte Karpal Tünel Sendromuna ne sebep olur?

Vücuttaki sıvı toplanması Karpal Tünel Sendromuna sebep olur. Sıvılar şişliğe sebep olur ve karpal tünele baskı yapar. Bu dar ve esnek boşlukta artan baskı orta siniri sıkıştırır ve bu sendromun ağrılarına sebep olur. Orta sinir genelde parmaklarınıza his verir. Özellikle baş parmaktaki kası hareket ettirmemize yardımcı olur. Gebelikte kadınların vücudu 4. aydan itibaren sıvı depolamaya başlar. Bu nedenle belirtiler bu aydan itibaren kötüleşir.

Gebelikte Karpal Tünel Sendromunun etkilerini nasıl hafifletebiliriz?
Bu rahatsızlığın etkilerini azaltmak için buna sebep olan hareketleri tespit edip en aza indirebilirsiniz. Yoga yapmak elinizin güç kazanmasına yardımcı olur ve belirtileri hafifletir.
Ayrıca çalışıyorsanız çalışma ortamınızı kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Örneğin; sandalyenizin yüksekliğini kendinize göre ayarlayın. Böylece bilekleriniz yazı yazarken aşağıda kalıp ağrı yapmaz.
Kullandığınız klavye ve Mouse(fare)’ın ergonomik olmasına dikkat edin.
Çalışırken uzun süre aynı pozisyonda sabit kalmayın. Sık sık ara verip ellerinizi gerdirin.
Geceleri ellerinizin üzerine uyumayın. Gece yarısı ağrı ile uyandıysanız ellerinizi sallayarak kendinizi rahatlatmaya çalışabilirsiniz.

Hangi durumda doktorumu aramalıyım?
Gebelik boyunca ağrı ve uyuşmalar hayat kalitenizi ya da uykularınızı ciddi şekilde etkiliyorsa doktorunuza başvurun. Doktorunuz karpal tünel sendromunun etkilerini azaltmak için bileğinize atel ya da sargı önerebilir. Bileğinizi sargı ile sabitleyebilir.
Gebelik sonrası şişlikler azaldıkça bu sendromun etkileri de azalır. Ancak bazen emzirme devam ettikçe etkiler de devam eder.
Doğum sonrası belirtiler ciddi şekilde devam ediyorsa (uyuşma, kaslarda güç kaybı ya da his kaybı) doktorunuzu mutlaka bilgilendirin. Doktorunuz sürece göre size uygun ilaç ve tedavi şeklini belirleyecektir.
Sağlıklı günler dilerim