Sabah Bulantısı: Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusmayla Başa Çıkma Rehberi

Hamilelik döneminde birçok kadının yaşadığı yaygın bir durum olan sabah bulantısı, mide bulantısı ve kusma ile karakterizedir. Belirtiler hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Adı "sabah" bulantısı olsa da, belirtiler günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ve çoğu kişi aslında gün boyunca kendini hasta hisseder. Sabah bulantısı genellikle hamileliğin ilk birkaç ayından sonra düzelir.

Herkes Hamilelikte Sabah Bulantısı Yaşar mı?

Hayır, ama çok yaygındır. On kişiden dokuzu hamileliğin erken dönemlerinde mide bulantısı yaşarken, daha az bir kısmı gerçekten kusar. Çok az sayıda kişi ise hamilelik sırasında çok şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşar ve kilo kaybeder. Bu duruma "hiperemezis gravidarum" denir.

Sabah Bulantısı Ne Zaman Ortaya Çıkar?

Bu kişiye ve hamileliğe bağlıdır. Belirtiler genellikle hamileliğin ilk 2 ayında başlar. Genellikle ikinci ve üçüncü aylarda en kötü halini alır. Çoğu kişi 4 veya 5 aya kadar, yani hamileliğin ortalarına doğru daha iyi hisseder. Ancak bazı kişiler çok daha uzun süre kötü hisseder.

Sabah Bulantısına Ne Sebep Olur?

Doktorlar, hamileliğin neden bazen mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu veya bazı kişilerin neden diğerlerinden daha fazla mide bulantısı ve kusma yaşadığını tam olarak bilmiyorlar.

Daha İyi Hissetmek İçin Kendi Başımı Ne Yapabilirim?

Belirtileriniz çok ciddi değilse, deneyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Kendinizi aç hissettiğiniz anda, hatta acıkmadan önce yemek yiyin.
• Sık sık atıştırın ve küçük öğünler yiyin. En iyi yiyecekler bol protein veya karbonhidrat içeren, ancak çok fazla yağ içermeyen yiyeceklerdir. İyi seçenekler arasında kraker, ekmek ve az yağlı yoğurt bulunur. Baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Soğuk, berrak, gazlı veya ekşi içecekler tüketin. Limonata ve zencefilli gazoz iyi seçeneklerdir.
• Zencefil aromalı lolipopları emerek tüketebilirsiniz.
• Taze limon, nane veya portakal koklayın.
• Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
• Yemek yedikten hemen sonra uzanmayın.
• Vitaminlerinizi sabah değil, bir atıştırmalıkla birlikte yatmadan önce alın. Vitamininiz demir içeriyorsa, demirsiz bir vitamine geçmek yardımcı olabilir.
• Sizi hasta hissettiren şeylerden kaçının. Bunlar tıkalı odalar, keskin kokular, sıcak yerler, yüksek sesler veya yeterince uyumamak olabilir. Bazı yiyecek ve içeceklerin diğerlerinden daha iyi geldiğini anlamaya çalışın. Sizi hasta hissettiren yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bu kişiden kişiye değişir.
• "Akupresür" bantları: Bunlar bileklerinize takabileceğiniz bantlardır. Sabah veya hareket bulantısını azaltması beklenir. Bunların işe yaradığına dair çok fazla kanıt yoktur, ancak bazı insanlar bunları takarken daha iyi hissederler.

İlaç Alabilir miyim?

Evet. Mide bulantısı ve kusmaya yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. Bazıları hamilelik sırasında güvenle alınabilir. Herhangi bir şey almadan önce doktorunuzla konuşun.

Yardımcı olabilecek ilaçlar şunları içerir:

• Doksilamin-piridoksin (marka adları: Diclegis, Bonjesta) – Bu, 2 bileşeni (doksilamin ve piridoksin (B6 vitamini)) birleştiren reçeteli bir ilaçtır.
• Bazı durumlarda doktorlar, sadece B6 vitamini veya doksilamin ile birlikte B6 vitamini almayı önerebilirler. Doksilamin reçetesiz olarak farklı marka adları altında satılmaktadır.
• Difenidramin (örnek marka adı: Benadryl) – Bu ilaç doksilamine benzer ve reçetesiz olarak farklı marka adları altında satılmaktadır. Doktorunuz denemenizi önerebilir. Uykulu yapabilir.
• Diğer ilaçlar: Yukarıdakiler işe yaramazsa bazen kullanılabilecek başka ilaçlar da vardır. Doktorunuz sizin için en iyi tedavileri bulmanıza yardımcı olabilir.

Sabah Bulantısı Önlenir mi?

Doktorlar, hamile kalabilecek veya hamile olan herkesin multivitamin almasını önermektedir. Multivitamin en az 400 mikrogram folik asit içermelidir.

Hamilelikten önce ve hamileliğin erken dönemlerinde multivitamin almak, mide bulantısı ve kusmayı azaltabilir. Multivitaminler ayrıca gelişmekte olan bebekte belirli sorunları önlemeye de yardımcı olur.

Sabah Bulantısı Bebeğime Zarar Verir mi?

Muhtemelen hayır. Hamileliğinizin başında yavaş kilo almanız sorun değildir. Çoğu kişi hamileliğin sonunda 11 ila 16 kg (25 ila 35 pound) arasında kilo almalıdır. En kötü belirtilere sahip kişiler bile genellikle sağlıklı bebeklere sahip olurlar.

Doktoru Ne Zaman Aramalıyım?

Aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza, hemşirenize veya ebenize başvurun:

• Her gün kusuyorsanız, gün içinde birçok kez kusuyorsanız veya kusmuğunuzda kan varsa.
• Kilo kaybediyorsanız.
• Karnınızda ağrı veya kramp varsa.
• Çok fazla sıvı kaybettiğinizi düşünüyorsanız. Buna "dehidrasyon" denir. Belirtileri arasında çok az idrar yapmak, koyu sarı idrar yapmak veya ayağa kalktığınızda baş dönmesi hissetmek yer alır.

Eğer hiçbir şeyi içinizde tutamıyorsanız, damara giren ince bir tüp ("IV" denir) aracılığıyla sıvı almanız gerekebilir. Ayrıca mide bulantısı ve kusmayı önlemek için ilaç almanız da gerekebilir.