Gebelikte Folik Asit Kullanımı

Folik asit ve folat B9 vitamininin formudur. B9 doğal kaynaklardan alınıyorsa folat, takviye
olarak alınıyorsa folik asit denir.Kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol oynar ve eksikliğinde
megaloblastik anemi görülür. DNA’nın üretilmesi, onarılması ve işlevini yerine getirmesinde rol
oynar.Eğer hamileyseniz veya bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız folik asit sizin için
çok gerekli bir vitamindir. Yeterli miktarda folik asit almanız bebeğinizi spina bifida gibi nöral
tüp defektinden ve anensefaliden korur. Nöral tüp defekti hamileliğin ilk haftalarında meydana gelir. Yapılan çalışmalara göre hamile kalmadan en az 1 ay önce ve ilk 3 ayda günlük önerilen
dozda folikasit kullanımı bebeğinizin nöral tüp defekti riskini %70 oranında azaltıyor.Yeterli folik
asit alımı plasentada hücre büyümesi için ve bebeğinizin gelişimi için önemlidir. Bazı araştırmaların sonucunda folik asitin yarık dudak, yarık damak ve bazı kalp hastalıklarının riskini azalttığı görülmüştür. Uzmanlar bebek sahibi olabilecek yaştaki kadınlara günlük 400 mcgfolik asit alımını öneriyor. Eğer daha önce nöral tüp defekti olan hamilelik geçirdiyseniz, çoklu gebelik durumunuz varsa, diyabet veya nöbet ilaçları kullanıyorsanız, MTFHR gen
mutasyonuna sahipseniz ekstra folik asite ihtiyacınız olabilir. Uzun süre yüksek dozda folik asit alımının karın bölgesinde kramp, ishal, gaz, mide bulantısı,uyku problemleri, sinirlilik ve sersemlik gibi yan etkileri olabilir. Folik asit bazı durumlarda alerjiye sebep olabilir. Deride döküntü, kızarıklık, kaşıntı varsa, nefes almada güçlük çekiyorsanız doktorunuza danışınız.
Folik asit içeren besinler; Mercimek, kuru fasulye, bezelye, kuru yemişler, yer fıstığı, avokado, brokoli, ıspanak, bamya, Brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil sebzeler, turunçgiller, domates suyu,muz, yumurta, kabak Folik asit yetersizliğinde, sinirlilik, anemi, yorgunluk, ishal, kilo kaybı, zayıflık, baş ağrısı, çarpıntı gibi belirtiler görülür. Vitaminlerin yetersizliğinde olduğu gibi doz aşımı da sağlığınız için sakıncalıdır. Sizin içindoğru miktarı öğrenmek için doktorunuza
danışınız.